芦屋のおうちサロン~fiori~フィオーリ

今はまってるローフード。

と言っても加熱食になれている私達は急にローだけって言われてもなかなかね･･･


ま、でもそこはゆるゆるな私なのですっごく適当です。


午前4時から正午までは排泄の時間なので、

とりあえず朝ごはんは消化に負担をかけないスムージー。

これは今までもバナナジュースやトマトジュースなんかを飲んでいたのであまり変わりなく･･･

今朝はバナナとざくろとブルーベリーのスムージー。

これにアーモンドミルクとフラックスシードオイルも入れました。

大きめのコップに一杯飲んだらかなりお腹いっぱいで十分お昼まで持つんですよ。


お昼はおそうめん。

おそうめんだから普通に熱湯で湯がいてるのですがー

ローベジタブルのトッピングを用意して気持ちはプチローフーディスタ




おやつはこれまた最近はまっている

豆乳ヨーグルト



スムージーにも入れたりするし、料理にも使うので

毎日家で作っています。

今日はココナッツミルク入りの豆乳ヨーグルト。

これにイチジクと生アーモンド、メープルシロップをトッピングしました。

本当はメープルシロップは熱処理がされているからアガベシロップを使うらしいんだけど

プチローなのでこれでいいのです～


夜は加熱料理とローが半々ぐらいで私は実験的にローをメインに食べてます。


それがね、ローをはじめてまだ数日なのに今朝起きてきたら主人が

「あれ、お腹へこんできたんじゃない？」って。


始めて数日でそんなわけないって思うでしょう？

それがね、ローをはじめると便通がすごいんです

もともと便秘ではないのですが一日に何度か　あります。

え、また？っていうくらい。

だからちょっとぐらいお腹へこんだとしても不思議じゃないかも。

実際ね、ここ数日で全然動かなかった体重がすっと1キロ落ちました

あ、でも運動はここしばらく全然できていなかったので（フラも踊れていないし）

とっても残念ながら体に締まりはございません

ということで、少しずつ運動も始めていますよー



ささやかだけど、この新しい気付きが息子の回復の後押しになればいいな